Тренировка щенков или как вырастить здорового чемпиона.
“Нам пять месяцев, мы слишком толстенькие, хотим мышцы подкачать” - любимая фраза, ненавидимая врачами спортивной медицины до зубовного скрежета. Пятимесячный щенок аналогичен трехлетнему ребенку - Вы будете заставлять малыша бегать марафоны и тягать штангу? Надеюсь, нет. Это не значит, что щенок не должен ничем заниматься до взрослого состояния, однако тренировки бывают разные.
Степень нагрузок и их вид зависят от этапа развития собаки, и самое важное, на что необходимо ориентироваться - на степень закрытия зон роста.
Зона роста - участок ткани с обоих сторон кости у щенков. Представляет собой эпифизарную пластинку - проще говоря, кусочек хрящевой ткани, который постоянно нарастает. Именно от процесса в зонах роста зависит итоговая длина и форма костей. И зона роста гораздо мягче основных костей, именно поэтому большая часть травм у щенков происходит в незакрытых зонах роста (даже чаще, чем растяжения связок, которые у щенков более гибкие, чем у взрослых животных).
Закрытие зон роста зависит от породы и индивидуальных особенностей животных. Принято считать, что полное закрытие зон роста у рабочих пород происходит в возрасте от 12 (бордер-колли), до 15 (немецкие овчарки) месяцев. После закрытия зон роста еще некоторое время идет окончательное формирование мускулатуры и связок.
Рекомендации по нагрузкам для щенков рабочих пород
При проведении любой тренировки необходимо понимать, какую цель мы преследуем. Разделим основные цели на несколько групп: сила (увеличение мышц в размере), выносливость (“подсушивание”, укрепление мускулатуры), координация, отработка навыков. Для силовых тренировок требуются высокоинтенсивные нагрузки за короткое время, для тренировок на выносливость - умеренные нагрузки в течение длительного время. Тренировки на выносливость противопоказаны всем щенкам до закрытия зон роста.
Возраст до 6 месяцев
Большая часть тренировок в этом возрасте должны проходить в форме игры, прекращаться тогда, когда щенок теряет к ним интерес. Это не только более безопасно для состояния опорно-двигательного аппарата щенка, но и сформирует положительное отношение к занятиям.
Сила: короткие прогулки (длительность ограничивается степенью усталости и потери интереса), аккуратная игра в перетягивание, апортировка легких предметов, игры с другими животными (под присмотром), плавание (короткие сессии).
Координация и баланс: кавалетти, бум, повороты вправо-влево, игры на разных поверхностях, балансировочные диски, ходьба назад.
Навыки: общее послушание (сидеть, стоять, лежать), ранняя тренировка прыжков через барьеры (высота строго не выше длины кисти), низкие качели. Все упражнения, требующие резких изгибов позвоночного столба (слалом, змейка, восьмерка) - исключить!
Возраст от 6 месяцев до момента закрытия зон роста
Все еще нельзя допускать тренировки высокой интенсивности.
Сила: все вышеперечисленные упражнения, стойка на задних лапах, перевороты из положения лежа, передвижение ползком, бег по наклонной плоскости, более активная игра в перетягивание, можно начинать медленно проходить слалом и восьмерки (ни в коем случае не на скорость, в слаломе должно быть небольшое количество планок).
Баланс: все вышеперечисленные упражнения, кавалетти на мягких и наклонных поверхностях, ходьба боком через кавалетти.
Навыки: постепенное увеличение высоты барьеров при прыжках (до длины лапы по локтевой сустав).
Сразу после закрытия зон роста
Первое время мышцы, связки и сухожилия еще будут развиваться, поэтому интенсивность тренировок необходимо наращивать постепенно. Начинаем добавлять тренировки на выносливость.
Сила: плановые силовые тренировки 3-4 раза в неделю, все вышеупомянутые упражнения, стойка на задних лапах в положениях сидя и стоя (в том числе на мягких и наклонных поверхностях и фитболах), прыжки.
Выносливость: начинаем с 20-минутных пробежек 3 раза в неделю, постепенно увеличивая время и кратность, увеличивается продолжительность и интенсивность сеансов плавания.
Баланс: все вышеперечисленное.
Навыки: увеличиваем высоту барьеров до определяемой регламентом, добавляется слалом на более высоких скоростях, можно начинать заниматься флайболом.
Все вышеперечисленные рекомендации относятся к здоровым животным без патологий опорно-двигательного аппарата. Если существует опасность дисплазии, рекомендуется перед началом тренировок пройти обследование у ортопеда (существуют методики раннего прогнозирования развития дисплазии, с возраста 3 месяцев), и составить индивидуальную программу у врача спортивной медицины.
